Quem é Joshua Iyalla?
Joshua é um artista marcial britânico, criador de conteúdo e novo fenômeno mundial no Guinness World Records. Em abril de 2025, ele realizou um feito impressionante: quebrou três recordes mundiais de socos rápidos em sequência.
Durante a tentativa oficial, realizada no Reino Unido, Joshua estabeleceu as seguintes marcas:
- Mais socos de extensão total em 1 minuto (sem luvas): 453 socos
- Mais socos de extensão total em 1 minuto usando luvas de boxe: 374 socos
- Mais socos de extensão total em 1 minuto segurando halteres de 1 kg: 333 socos
Esse desempenho não apenas o colocou no livro dos recordes, mas também chamou atenção pelo preparo físico e mental necessários para executar a façanha.
Como os recordes foram conquistados?
Joshua treina artes marciais desde criança, mas sua preparação para esses recordes foi especialmente intensa. Durante quase um ano, ele desenvolveu um plano de treino focado exclusivamente em:
- Velocidade de extensão total dos socos
- Resistência muscular localizada
- Controle respiratório para manutenção do ritmo
- Estabilidade corporal e economia de movimento
Curiosamente, Joshua revelou que usou ChatGPT para montar o plano de treinamento inicial, que foi posteriormente revisado por seu tio, um experiente treinador de boxe. O programa envolvia séries de socos contínuos, intervalos do tipo Tabata e exercícios específicos de explosão muscular, mas evitando atividades tradicionais de cardio, focando exclusivamente na resistência específica dos braços e ombros.
A dificuldade de cada desafio
Segundo Joshua, o recorde mais difícil foi o de socos sem luvas — o título principal, com 453 socos.
Ele classificou a dificuldade dos três desafios assim:
- Socos sem luvas (453): 8,5/10 de dificuldade — o mais exigente fisicamente.
- Socos com luvas (374): “infinito/10” de facilidade — Joshua brincou dizendo que foi “leve” para ele.
- Socos com halteres de 1 kg (333): 6/10 de dificuldade — o peso extra causou fadiga severa nos ombros.
O desafio com os halteres, especialmente, exigiu força de resistência absurda, pois manter a extensão correta enquanto segura peso em alta velocidade é um enorme desgaste muscular.
O impacto do recorde na vida de Joshua
Quando confirmou que havia quebrado os três recordes, Joshua não conteve a emoção: chorou de alegria e até dançou no metrô londrino ao som de música latina, sem se preocupar com os olhares curiosos dos passageiros.
Mas mais do que entrar no Guinness, o feito tem um significado pessoal para ele: inspirar jovens que enfrentam inseguranças e autossabotagem. Joshua acredita que sua trajetória mostra que a disciplina e o trabalho duro podem levar qualquer um a alcançar feitos que pareciam impossíveis.
Ele começou nas artes marciais aos 7 anos, incentivado por seu pai, mesmo sem gostar de treinar no início. Aos 16 anos, algo mudou: ele passou a competir profissionalmente e se tornou tricampeão inglês de Taekwondo.
Curiosidades sobre o feito
- Joshua treinava duas vezes ao dia nas semanas anteriores à tentativa oficial.
- Ele usou técnicas de respiração consciente para reduzir o acúmulo de ácido lático nos braços.
- O número de 453 socos equivale a cerca de 7,55 socos por segundo — ritmo praticamente impossível de manter sem altíssimo condicionamento.
- Mesmo cansado, Joshua conseguiu manter precisão técnica e extensão total em cada golpe, exigência crucial para a validação dos recordes.
Mensagem de superação
Em entrevistas após a conquista, Joshua deixou uma mensagem poderosa:
“Se você está pensando em tentar um recorde, vá em frente. Eu mesmo não achei que conseguiria no começo. Mas hoje sou o homem mais rápido do mundo nos socos. Confie em você, trave seu foco e realize.”
Ele também dedicou a conquista à família, especialmente ao pai, cuja história de vida — vindo da Nigéria para o Reino Unido e superando obstáculos — foi sua grande inspiração para nunca desistir.
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Os limites existem apenas para serem superados.
Referência
Guinness World Records – Artista marcial se declara o mais rápido do mundo após quebrar três recordes de socos – artigo destaca as conquistas impressionantes de Seth Brown nos testes de velocidade.
Fonte: Guinness World Records – Notícia
Guinness World Records – Most full extension punches in one minute – recorde oficial de maior número de socos com extensão total executados em um minuto.
Fonte: Guinness World Records
Guinness World Records (YouTube) – Seth Brown quebra recorde de socos mais rápidos do mundo – vídeo oficial demonstra os recordes ao vivo e a técnica do atleta.
Fonte: YouTube – Guinness World Records
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